Группа крови 0(1): образ жизни стр.17
• недостаток важнейших жирных кислот, в первую очередь омега-3, содержащихся в рыбе;
• низкокалорийные диеты (после их окончания);
• пропуск приемов пищи;
• рафинированные сахара и крахмалы;
• низкое количество клетчатки в рационе;
• недостаточное употребление овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты;
• искусственные подсластители;
• наличие в рационе лектинов, не соответствующих вашей группе крови;
• недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни;
• кофе, табак, алкоголь.
3. Избегайте употребления стимуляторов. Часто люди, желающие сбросить лишний вес, прибегают к стимуляторам, но людям с I группой крови они не приносят ничего, кроме вреда. Исследователи собрали немало данных, подтверждающих, что даже умеренноеупотребление кофеина активизирует симпатическую нервную систему этих людей, что приводит к выбросу адреналина. Повышенный уровень адреналина вызывает эффект, напоминающий гипогликемию, даже если на самом деле уровень сахара в крови достаточно высок.
Основные симптомы катехоламиновой гипогликемии - потовыделение, дрожание рук, учащенное сердцебиение, чувство голода, чувство тревоги и беспокойство. Помимо этого, возможно появление признаков, вызванных недостаточным поступлением глюкозы в мозг: расплывчатое видение предметов, мышечная слабость, неразборчивость речи, головокружение и неспособность сосредоточиться.
Для улучшения обмена веществ людям с I группой крови полезно дополнить диету пищевыми добавками, содержащими морские водоросли фукус и морскую капусту.
4. Боритесь с тягой к сладкому. Тяга к стимуляторам (кофе, чай) и углеводам свидетельствует о низком уровне серотонина. Для его поднятия мозг требует от вас выпить кофе или съесть что-нибудь сладкое. Вместо этого попробуйте в промежутке между приемами пищи принять пищевую добавку, содержащую 5-НТР (предшественник серотонина), тирозин или глутамин.
Специально для женщин: тяга к сладкому может возникнуть при пониженном уровне эстрогена. Принимайте препараты лекарственных растений, которые помогут привести уровень эстрогена в норму.
Нарушение свертываемости крови
«Жидкая кровь» I группы может стать серьезной проблемой, если ее обладатели перенесли травму или им предстоит хирургическая операция. Существует несколько способов нормализовать свертываемость крови.
Минимум за неделю до планируемой операции начинайте ежедневный прием 2000 мг (2 г) витамина С и 30 ООО МЕ витамина А, способствующих заживлению ран.
Перед операцией в вашем организме должно быть достаточно витамина К, способствующего свертыванию крови. Ешьте больше зелени, в первую очередь капусту разных сортов, листовую капусту и шпинат. Принимайте жидкий хлорофилл в качестве пищевой добавки.
Не принимайте аспирин, так как он «разжижает» кровь.
За две недели до операции откажитесь от продуктов и пищевых добавок, снижающих свертываемость крови, в частности чеснока.
И еще одно слово предупреждения. Часто люди с I группой крови, узнав о своих особенностях, начинают думать, будто они от природы полностью защищены от образования опасных тромбов. Это не так! В частности, тромбофлебит зачастую начинается с воспаления вены, нарушающего кровоток.