Флегматический темперамент

Характерные черты Раков: чуткость и деликатность, душевная теплота, честолюбие, чувствительность, скромность, богатое воображение; любят развлечения, глубоко

понимают красоту.

Обычно Рак несколько застенчив, но, когда уверен, что находится среди друзей, может и пустить пыль в глаза: в поисках признания и одобрения, а частично просто из желания видеть других смеющимися и веселыми. Когда он предоставлен сам себе и своим естественным наклонностям, он легко может стать праздным мечтателем или мистиком.

Но когда внешние условия побуждают его к действию, он

проявляет большое упорство в достижении цели.

Рак бережлив и усерден и имеет репутацию искусного торговца.

Обычно он - гражданин и патриот, который ценит традиции своей страны, свободу и справедливость и готов защищать их, если чувствует, что они находятся под угрозой. Среди Раков редки государственные преступники. Обычно они - либералы и редко экстремисты.

Выдающаяся черта его характера - любовь к дому и семье. Ничто так не нервирует Рака как дисгармония в личной жизни. Если он почувствует, что партнер не любит его или что им пренебрегают другие члены семьи, он мрачнеет, в результате приобретает пищеварительные расстройства.

Он подвержен психическому воздействию и его притягивает оккультный мир. Его интерес распространяется на спиритуализм и другие виды контакта со сверхъестественными силами. Раку необходимо убедиться, что индивиду-

умы или группы людей, с которыми он сталкивается в этом виде деятельности, имеют самые высокие помыслы и хороший характер. Общение с людьми с психикой более низкого уровня может оказаться для него губительным.

Раки вообще натуры чувственные, и их недомогания часто происходят из-за плохого контроля эмоций и излишнего, даже болезненного, воображения. Следует учиться преодолевать тревогу и напряженность.

Предрасположенность к болезням

Самые уязвимые для недугов места в организме Раков -

желудок и пищеварительный тракт.

Возможны гастриты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, диспепсия, а также водянка, склероз и атеросклероз, опухоли, мастопатия. Не исключены пищевые отравления.

Беречь органы пищеварения Ракам нужно еще и потому, что они обычно хорошо готовят сами, понимают толк во вкусной пище и случается переедают - особенно во время напряжения духовных сил (при умственной работе), а

также при эмоциональном возбуждении, которое у рожденных под этим знаком бывает нередко.

Пихание

Желудок и пищеварительный тракт - самые слабые

места в конституции Рака. Нельзя их перетруждать.

Необходимо избегать избытка сахара, крахмалистых веществ, жира. (Потребность в жирах в среднем составляет 80-100 г в сутки, из них 30% растительных. Различные углеводы усваиваются и используются в организме в разной

степени и с разной скоростью. Чтобы избежать ожирения,

надо ограничить легкоусвояемые углеводы, увеличить количество клетчатки и пектинов.) Большинство Раков набирает вес уже на раннем этапе жизни. Эта предрасположенность часто ведет к дисбалансу в метаболизме, а также отекам.

Основой диеты должны быть протеин и продукты моря,

обеспечивающие достаточность йода. Кроме того, необходимо разнообразие фруктов, овощей и листовой зелени.

Минеральная соль Рака - фторид кальция. Его много в морской рыбе и продуктах моря, меньше в молочных продуктах, фруктах и большинстве овощей. Его недостаток может вызвать варикозное расширение вен, ослабление мышц,

разрушение зубов и ослабление зрения.

Наилучшие источники этого минерала - молоко, сыр,

йогурт, капуста (в том числе савойская и красная), кресс

водяной, тыква, лук, апельсины, лимоны, желтки яиц, изюм и ржаной хлеб.

Традиционные травы этого знака - камнеломка, белый

мак, алзина, постенница лекарственная, дикий шалфей, портулак и розмарин.

Усиливать свою диету витаминами Е и В не стоит, витамины из натуральных продуктов полезнее. (Мало витаминов группы В поступает при преимущественном употреблении рафинированных продуктов - сахара, изделий из муки высших сортов, очищенного риса и др. При длительном питании только растительной пищей в организме ощущается недостаток витамина В12. Витамин В1 разрушается в щелочной среде при кулинарной обработке, его недостаток может возникнуть при избытке в питании углеводов).

Следует избегать любой еды, вызывающей брожение или

жжение в желудке. Спиртное и пиво нежелательны. Стакан холодной воды натощак и перед сном - прекрасная вещь. Животная пища не рекомендуется, наилучшая диета - рыба, злаки, молоко. Наибольший вред приносят кондитерские изделия.

В ежедневное меню необходимо включать фрукты: лимоны, абрикосы, ягоды: виноград, шелковицу, смородину; овощи: капусту, тыкву, огурцы, картофель; травы и специи: шалфей, портулак, розмарин, жасмин.

Ракам рекомендуются:

• Вареная свекла со сметаной. Оказывает оздоровляющее влияние на желудок, предупреждает запоры. Хороша при язве и гастрите.

• Лук (зеленый и репчатый), черемша, редька, петрушка. И в свежем виде, и в любом другом они регулируют деятельность желудка при пониженной кислотности желудочного сока.

• Капуста, салат. Хороши в любом виде при повышенной кислотности желудочного сока.

• Отвар коры ивы. 1 чайную ложку измельченного сырья настаивать 4 часа в двух стаканах охлажденной кипяченой воды и принимать по полстакана 2-4 раза в день при несварении желудка и кишечника, диспепсии, гастрите и колите.

• Порошок морской капусты. Принимать по 1 чайной ложке с кипяченой водой 2-3 раза в день перед едой при хронических запорах, гастрите, язве желудка, а также при атеросклерозе.

• Настой шалфея лугового. 2 чайные ложки этой травы

настаивать 2 часа в двух стаканах кипятка. Принимать по

полстакана 3-4 раза в день при болях в желудке и желудочно-кишечных заболеваниях.

• Сок лука с медом. Принимать по чайной ложке через час при атеросклерозе сосудов головного мозга.

Дыхательная гимнастика

Время - утро и вечер (солнце должно быть выше горизонта); место - везде, где можно найти уединение и свежий воздух; длительность - 5 минут.

Встать лицом к солнцу, ноги прочно стоят на полу или земле. Закрыть глаза и, откинув назад плечи, медленно вдыхать и так же ритмично выдыхать, заполняя легкие до получения чувства комфорта. Через три минуты положить

руки на бедра большим пальцем вперед. Используя брюшные мышцы как воздуходувные меха, дышать только через нос. На выдохе сжимать мышцы, заставляя воздух выйти наружу, на вдохе - расширять. Нельзя выполнять упражнение слишком быстро и энергично, сильно напрягаться. Начинать нужно с одной минуты. За несколько ме-

сяцев нужно растянуть это упражнение до 2-х или 3-х минут. После ежедневной тренировки в течение 2-х месяцев прекратить выполнять эту часть упражнения и продолжать упражнения с ритмическим дыханием. Быстрое дыхание можно возобновить через некоторое время при необходимости стимулировать функции пищеварительной системы или легких. Однако нельзя делать это упражнение, чувствуя себя усталым или нездоровым.

Нужно оберегать себя от холода и простуды. При переутомлении очень благоприятна перемена обстановки или

морское путешествие. Большой недостаток этого знака - неорганизованное воображение, при котором человек склонен воображать себя страдающим от всех видов недуга, в то время, как на самом деле он почти или даже совсем здоров.

Близнецы 21 мая - 21 июня || Оглавление || Лев 23 июля - 23 августа

1